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子供が摂るビタミンの効果とは?カラダアルファは必須??

 

子供の成長にとってビタミンは欠かせない存在です。よくカルシウムの重要性が話題になりますが、ビタミンも同様です。

 

私の子供は好き嫌いが多く、厚生労働省が推奨する「日本人の食事摂取基準」のビタミンの摂取量も満たせていませんでした。そのような事情もあり、カラダアルファ(α)を始めるようになったのです。

 

成長期にある子供には、バランスの取れた三度の食事から必要な栄養を摂らせてあげるのが理想です。もしも栄養が十分に摂れなければ、身長があまり伸びなかったり、勉強に集中できなかったりといった弊害が出てくることも考えられます。

 

ところが、忙しい中せっかく頑張って作っても、好き嫌いがあって食べられなかったりと、さまざまな理由で食事からの栄養摂取は難しいのが現状です。しかし、カラダアルファ(α)などのビタミンが含まれたサプリメントを利用すれば、簡単に必要な栄養を補給できるので、上手に利用するのも一つの方法です。

 

カラダアルファ(α)は補助的に利用しよう

非常に手軽に栄養補給ができて便利なカラダアルファ(α)ですが、補助的に利用しているということは忘れてはいけません。基本となるのは毎日の食事から摂る栄養なのであって、サプリメントはあくまで足りない部分をサポートするという役割であるべきなのです。

 

例えば、野菜が苦手でほとんど食べられないというのであれば、ビタミンが不足することが考えられるので、ビタミン剤を利用するといったことです。また、受験を控えているのであれば、頭がよく働くようにとDHAのサプリメントを摂るのも良いでしょう。

 

そして、イライラして切れやすいというお子さんには、気持ちを落ち着かせて精神安定剤にもなるカルシウムが含まれたサプリメントを試してみるのもおすすめです。カラダアルファ(α)にもカルシウムは配合されているのでおすすめです。

 

普段、インスタントラーメンやコンビニのお弁当ばかりというのでは、栄養が不足してしまうばかりではなく、せっかく摂った栄養の吸収を妨げてしまう添加物を積極的に体に取り入れることにもなってしまうのです。

 

カラダアルファ(α)の摂取で気を付けたいこと

子供にサプリメントを飲ませる時には、必ず子供用のものを選びましょう。体の小さい子供に適した量になっていますし、子供が食べやすいお菓子のような形状になっているものもたくさんあります。サプリメントは薬ではありませんので、用量を守っていれば健康に害が出ることはほとんどありません。

 

カラダアルファ(α)は特に安全性が高く、成長期に必要のない成分(甘味料)なども一切入っていません。また、アレルゲンフリーなので、小麦・乳・卵などにアレルギーのある子供でも安心です。

 

しかし、薬でないとはいえ、やはり大量に摂取すれば胃腸に良くない影響が出ることは十分に考えられます。効果を期待するあまり、つい摂取しすぎてしまうというケースは少なくないので注意したいところです。過剰摂取による副作用についてはこちらもあわせてご覧ください。

 

また、例えば、記憶力アップが期待できるDHAは青魚に豊富に含まれているので、お刺身でイワシやサンマ、マグロなどをたくさん食べた日にさらにサプリメントを飲んでしまうと、思いがけずトータルの量が摂り過ぎていたということになりかねません。

 

これらの魚が大好きというお子さんであれば、サプリメントでさらに摂取する必要性はあまりないともいえるでしょう。1日の子供の食べる内容を考えて、足りない場合にカラダアルファ(α)を利用するのが望ましい方法です。

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