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カルシウムを効果的に摂取するならカラダアルファがおすすめ!

 

カルシウムは、すべての年代に必要不可欠な栄養素の代表的なものといえるでしょう。そんなカルシウムを効果的に摂取するならカラダアルファ(α)がおすすめです。

 

小さなお子さんがいるというお母さんも、女性ホルモンが分泌されなくなる年代を迎えた時にカルシウムが不足していると、骨粗しょう症などのリスクがかなり高まってしまいます。

 

そして、成長期にあるお子さんの栄養を考えた時、不足しないようにとまず考えるのもカルシウムなのではないでしょうか。

 

成長期には特に不足しがちなカルシウムですが、カラダアルファ(α)などの子供用サプリを摂取することで簡単に摂取できます。なぜなら、吸収率にこだわっているからです。それも詳しく解説します。

 

子供サプリで人気のカルシウム

成長期にある子供に過不足のないよう、万全の栄養を心掛けているお母さんに、カルシウムサプリのカラダアルファ(α)はとても人気があります。

 

この時期に摂取したカルシウムは、骨にしっかりと蓄えられて体の土台となります。まさに、この時期に十分な量を摂取するかしないかで、一生の健康をも左右しかねないということがいえるでしょう。

 

また、不足すればイライラしがちになるなど、精神的な面でも十分に摂取するのが望ましい成分です。

 

成長期の中でも特に重要視したいのは、12〜14歳です。厚生労働省から報告された日本人の食事摂取基準をチェックしてみると、もっとも摂取すべきなのはこの年代の男子で、目安量は1日に1,000mgとなっています。

 

また、女子も人生の内では同じ年代にもっとも必要であり、目安量は800mgとなっています。しかし、実際に摂取できているのはその70〜80%に過ぎないという調査結果も出ており、コップ1杯の牛乳を毎日プラスしてあげるのがちょうど良いということにもなります。

 

とはいえ、毎日これだけの量を摂取し続けるのはそれほど簡単なことではないので、カラダアルファ(α)を取り入れるのはとても効率的だといえるでしょう。

 

カルシウムの摂り過ぎはよくない?副作用がある??

しかし、何でも摂り過ぎれば返って体に良くない影響を及ぼすものです。カルシウムの場合は、摂り過ぎても便や尿となって体外に排出されるのでそれほど気にすることはありませんが、さまざまな原因で過剰摂取が原因による弊害が報告されています。

 

子供用サプリではそのような報告はありませんが、カラダアルファ(α)なども含め、過剰に摂取するのは注意が必要です。

 

高カルシウム血症や腎不全、結石、便秘といったものが代表的なものです。また、あまり摂り過ぎるとマグネシウムや鉄分、亜鉛などの吸収を妨げてしまうことがあります。

 

マグネシウムは、タンパク質の合成やエネルギー代謝に必要な成分で、カルシウムとマグネシウムは2:1のバランスで摂取しなければ、せっかく摂ったカルシウムが骨から溶け出してしまいます。

 

カルシウムの子供の上限値は示されていませんが、大人の厚生労働省が示している上限は2,300mgです。牛乳でいえば2リットルに相当するので、普通の生活では摂り過ぎることはあまり考えられませんが、手軽なカラダアルファ(α)を利用する時には十分に気を付けてあげましょう。

 

基本的に決められた目安の粒を飲めば過剰摂取にはなりません。また、食事を補助するのが目的なので、カラダアルファ(α)だけで過剰摂取になるにはかなりの量が必要でしょう。

 

ただ、カラダアルファ(α)はカルシウムの吸収率にこだわって作られています。これは子供用サプリの特徴です。食事からの摂取だとどうしても吸収できず体外に流れ出てしまうことがあります。

 

それがカラダアルファ(α)にはないので安心ですが、その分、余計に摂取しないように注意してあげましょう!

 

 

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